30岁女子突然查出中重度骨质疏松，竟是因为防晒做得太好！医生提醒：严格防晒需补充VD - 世界杯赔率

长期维生素D摄入不足会阻碍身体对钙和磷等矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育和正常代谢，从而升高患骨质疏松的几率。这一点对于骨骼本就相对脆弱的老年人群体以及绝经后女性尤为明显，她们如果过度采取防晒措施，更容易招致骨质疏松等健康隐患。

北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日晒不仅有助于预防骨质疏松，同时还能对睡眠质量以及心血管系统等发挥出调节和保护功效。

科学防晒的“ABC”原则

北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥介绍了科学防晒应遵循的“ABC”原则：

• A 代表 Avoid（规避）原则：这是指通过规避的方式进行防晒。
• B 代表 Block（阻挡）原则：即利用物理或化学屏障来阻挡紫外线。
• C 代表 Correct（修正）原则：指在暴露于紫外线后，采取措施修复皮肤损伤。

（注：原文在此处被截断，未能提供“Block”和“Correct”原则的详细内容。）

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