The surprising effect sleep deprivation can have on the body in just six weeks - 世界杯买球网

仅几周时间，每晚少睡一个半小时就可能导致体重增加，一项研究表明。

大多数成年人为了保持健康，每晚需要七到九小时的睡眠，然而英国五分之一的成年人睡眠不足。

这项研究由 15 名健康成年人参与，他们每晚的睡眠时间被限制在四个半小时，持续六周。研究人员发现，参与者平均体重增加了 1.2 磅（约 0.54 公斤），并且他们的身体脂肪百分比也有所增加。

此外，研究还发现，睡眠不足会影响身体对食物的反应。睡眠不足的参与者在食用高热量食物时，大脑中与奖励相关的区域活动会增加，这可能导致他们更倾向于选择不健康的食物。

研究人员表示，这项研究强调了充足睡眠对维持健康体重和整体健康的重要性。他们建议，成年人应努力每晚获得七到九小时的睡眠，以避免睡眠不足可能带来的负面影响。

这项研究的作者之一，来自加州大学圣地亚哥分校的克里斯托斯·普萨基斯博士说：“我们已经知道睡眠不足会影响新陈代谢，但这是首次发现，即使是轻微的睡眠剥夺，在如此短的时间内也会对体重产生如此显著的影响。”

另一位作者，同样来自加州大学圣地亚哥分校的帕特里夏·瓦格纳博士补充说：“这项研究的结果令人担忧，因为现在有很多人都存在睡眠不足的问题。我们的研究表明，即使是短暂的睡眠不足，也可能对健康产生长期的负面影响。”

研究结果发表在《科学报告》杂志上。

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